New Zealand Blackcurrant Extract Improves High-Intensity Intermittent Running.
Perkins, Vine, Blacker, et al. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 2015.
ការរចនាការសិក្សា: ការសាកល្បងឆ្លងចៃដន្យបិទបាំងពីរជាន់លើបុរសសកម្ម 13 នាក់។ កន្សោមសារធាតុចម្រាញ់ blackcurrant នូវែលសេឡង់ 300 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ (មាន anthocyanin 105 mg) ឬប្លាសេបូរយៈពេល 7 ថ្ងៃ ដោយមានរយៈពេលសម្រាកយ៉ាងតិច 14 ថ្ងៃ បន្ទាប់មកធ្វើតេស្តរត់លឿនម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់អស់កម្លាំង។
- ចម្ងាយរត់សរុបកើនឡើង 10.6% ជាមួយសារធាតុចម្រាញ់ (4,282 m ធៀបនឹង 3,871 m ជាមួយប្លាសេបូ)។
- ចម្ងាយពេលរត់លឿនកើនឡើង 10.8%។
- ចង្វាក់បេះដូង ការប្រើអុកស៊ីសែន ឡាក់តាត និងអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមិនខុសគ្នាក្នុង 4 ដំណាក់កាលដំបូងទេ។
- ឡាក់តាតពេលអស់កម្លាំងមានទំនោរខ្ពស់ជាងជាមួយសារធាតុចម្រាញ់ (6.01 ធៀបនឹង 5.22 mmol/L) ប៉ុន្តែមិនមានន័យសំខាន់ទេ (p = 0.07)។
អត្ថន័យសម្រាប់ផលិតផលរបស់អ្នក: ផ្តល់ឧទាហរណ៍កម្រិត anthocyanin ដែលបានសាកល្បងសម្រាប់គំនិតផលិតផលកីឡា។ អ្នកចូលរួមមានចំនួនតិច និងជាបុរសសកម្មតែប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះគ្រាន់តែជាឯកសារអប់រំ។









