Prunes preserve hip bone mineral density in a 12-month randomized controlled trial in postmenopausal women: the Prune Study.
De Souza, Strock, Williams, et al. The American journal of clinical nutrition, 2022.
ຮູບແບບການສຶກສາ: ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມ 12 ເດືອນ ໃນແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ 235 ຄົນ: ກຸ່ມຄວບຄຸມ, prune 50 g ຕໍ່ມື້ ຫຼື prune 100 g ຕໍ່ມື້.
- ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກສະໂພກຫຼຸດລົງ 1.1% ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມ 50 g ຄ່ອນຂ້າງຄົງທີ່ (-0.3%).
- ກຸ່ມ 100 g ບໍ່ແຕກຕ່າງຢ່າງມີນັຍສຳຄັນຈາກກຸ່ມຄວບຄຸມ.
- ອັດຕາການອອກຈາກການສຶກສາຂອງກຸ່ມ 100 g ສູງເຖິງ 41% ສູງກວ່າກຸ່ມ 50 g (15%) ຫຼາຍ.
- ຄະແນນຄວາມສ່ຽງກະດູກສະໂພກຫັກຮ້າຍລົງໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ ແຕ່ຄົງທີ່ໃນກຸ່ມ prune.
ຄວາມໝາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ: ປະລິມານປານກາງ (ໝາກ 50 g ຕໍ່ມື້) ເປັນຈິງ ແລະ ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ເປັນການສຶກສາໝາກທັງໜ່ວຍ ຈຶ່ງຕ້ອງແປງເປັນປະລິມານສານສະກັດ.









