White kidney bean extract reduces body weight and adiposity with acceptable safety in adults with overweight and obese: a systematic review and meta-analysis.
Shi, Wang, Cao, et al. Nutrition research (New York, N.Y.), 2026.
ஆய்வு வடிவமைப்பு: வெள்ளை பீன்ஸ் சாற்றை உட்கொண்ட அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் கொண்ட மொத்தம் 543 வயதுவந்தோருடன் 8 சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் முறையான மதிப்பாய்வும் மெட்டா பகுப்பாய்வும்.
- பிளாசிபோவுடன் ஒப்பிடும்போது உடல் எடை சராசரி வேறுபாடு -1.62 kg, BMI -0.58 kg/m² என்ற அளவில் குறைந்தன.
- கொழுப்பு நிறை 1.17 kg, இடுப்புச் சுற்றளவு 1.58 cm குறைந்தன.
- வெறும் வயிற்று இரத்தச் சர்க்கரை, டிரைகிளிசரைடு அல்லது இன்சுலினில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை.
- சாற்றுடன் தொடர்புடைய தீவிர பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
உங்கள் தயாரிப்புக்கு இதன் பொருள்: இந்த இனத்துக்கான மிக வலுவான சான்று, ஆனால் தரப்படுத்தப்பட்ட வெள்ளை பீன்ஸ் விதைச் சாற்றில். விளைவு சிறியது; உணவு முறைக்குத் துணையாகக் குறிப்பிடுவது நல்லது.









