Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.
Aune, Keum, Giovannucci, et al. BMJ (Clinical research ed.), 2016.
ஆய்வு வடிவமைப்பு: whole grain உட்கொள்ளல் குறித்த 45 முன்னோக்கு ஆய்வுகளின் (64 வெளியீடுகள்) முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் அளவு எதிர்வினை மெட்டா பகுப்பாய்வு.
- தினமும் கூடுதலாக 90 g whole grain (சுமார் மூன்று பரிமாறல்) ஒவ்வொன்றும் குறைந்த கரோனரி இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டது (RR 0.81).
- இருதய நோய் அபாயமும் குறைவாக இருந்தது (RR 0.78), அனைத்துக் காரணங்களாலான இறப்பும் அவ்வாறே (RR 0.83).
- தினமும் 210 முதல் 225 g வரையிலான உட்கொள்ளல் வரை அபாயக் குறைவு காணப்பட்டது.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், வெள்ளை அரிசி அல்லது மொத்தத் தானியங்களுக்குக் கிட்டத்தட்டத் தொடர்பு இல்லை.
உங்கள் தயாரிப்புக்கு இதன் பொருள்: பயனுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுவது முழுத் தானியங்கள், ஏதோ ஒரு தானியம் அல்ல. premix இல் whole grain அளவைக் குறிப்பிட இது முக்கியக் காரணம்.









